How are you? は学校でも何度も習うので、日本人なら反射で答えられる定型文ですが、
What’s going on? / What’s new? は、何か内容のあることを話そうとして止まってしまうことは、とてもよくあると思います。
そこで答えを考えずに済むように、
全部「Not much.(特に変わりないよ)」で返すと決めれば十分自然で失礼にもなりません。
ポイントは、その後に、 You? と聞き返してあげるだけで会話も続きます。
つまり、まずは、「Not much.(You?)」を使ってみるだけでも、かなり広がるし、オススメです。