ついつい～してしまう。は英語でどう言うの？

★I can’t help but ~
(どうしても～してしまう)
自分ではコントロールできずに、ついついやってしまうことを表現できます。
「but」の後には動詞がきます。

【例】
I can’t help but eat snacks during a diet.
(ダイエット中にどうしても間食を食べてしまう)

★I can’t control my urge to ~．
(～する衝動を抑えられない)
「ついつい」という軽いニュアンスではなく、強い欲求や衝動を抑えることができないことを表現することができます。

・urge
強い欲望、衝動

【例】
I can’t control my urge to smoke even though I’m trying to quit.
(やめようとしているが、タバコを吸いたいという衝動を抑えられない)