sometimes you get in your own way. を英語に訳すと？

get in (someone's) way というと、（誰かの）邪魔になる、足手まといになる、というような意味になるので、
Sometimes you get in your own way.
を直訳すると、
「時折あなたは自分自身の邪魔になっている。」「時にしてあなたは自分自身の足手まといになっている。」ということになります。
自分で自分の邪魔になるようなことが時にしてある、ということを意訳して「損な生き方をしている」と言っているのだと思います。